In der heutigen Gesellschaft stehen viele Frauen vor der Herausforderung, ihre Rolle als Mutter mit ihrer beruflichen Karriere in Einklang zu bringen.

Die Entscheidung, ob man nach der Geburt eines Kindes wieder arbeiten gehen möchte bzw. muss oder nicht, ist eine individuelle und oft komplexe Frage. Für diejenigen, die sich für beides entscheiden, kann die Balance zwischen Mutterschaft und Berufstätigkeit eine ständige Herausforderung sein. Hier sind einige Tipps, die uns berufstätigen Müttern helfen können, diese Balance zu finden:

1. Flexibilität suchen

Eine flexible Arbeitsumgebung ermöglicht es uns Müttern, unsere Arbeitszeiten an die Bedürfnisse unserer Familie anzupassen. Teilzeit- oder Remote-Arbeitsmöglichkeiten können dabei helfen, den Spagat zwischen Arbeit und Familie zu erleichtern.

2. Effektive Zeitplanung

Zeitmanagement ist entscheidend für uns. Die Erstellung eines strukturierten Zeitplans, der Arbeit, Familie und persönliche Bedürfnisse berücksichtigt, kann uns dabei helfen, den Tag effizient zu nutzen.

3. Unterstützung finden

Es ist wichtig, Unterstützung von Partner oder Partnerin, Familie und Freunden zu erhalten. Diese kann die Kinderbetreuung, das Erledigen von Haushaltsaufgaben oder auch eine emotionale Unterstützung umfassen.

4. Grenzen setzen
Klare Grenzen zwischen Arbeit und Familie verhindern Überlastung. Das Abschalten von der Arbeit zu Hause und umgekehrt trägt zu einer gesunden Balance bei.

5. Selbstfürsorge

Wir (berufstätigen) Mütter neigen dazu, unsere eigenen Bedürfnisse hinten anzustellen. Aber Selbstfürsorge ist entscheidend für langfristiges Wohlbefinden. Zeit für Entspannung, Bewegung und persönliche Interessen einzuplanen, ist unerlässlich.

6. Kommunikation mit dem Arbeitgeber 

Offene Kommunikation über die Bedürfnisse als Mutter kann unterstützende Lösungen bringen. Dazu gehören unter anderem flexible Arbeitszeiten, Elternzeit oder andere Unterstützungsleistungen.

7. Prioritäten setzen

Es ist wichtig, realistische Erwartungen zu haben und Prioritäten zu setzen. Es ist nicht immer möglich, alles auszubalancieren, und es ist wichtig, sich selbst zu erlauben, in manchen Bereichen Kompromisse einzugehen.

Die Balance zwischen Mutterschaft und Karriere ist eine fortwährende Reise, die von verschiedenen Faktoren beeinflusst wird. Mit den genannten Tipps kann es gelingen, sowohl beruflich als auch als Mutter erfolgreich zu sein.

Viel Freude dabei wünscht Euch
DH Désirée Voglau

Bild: Adobe Stock, ai